Варикоз и спорт

varikoz i sport Мази и бальзамы

Каким спортом можно заниматься при заболеваниях вен?

Считается, что такие диагнозы, как варикозное расширение вен, хроническая венозная недостаточность (ХВН) запрещают занятия спортом. Однако мнение флебологов, основанное на медицинских исследованиях, не поддерживает эту точку зрения.

Конечно, есть ряд ограничений, но при венозных заболеваниях очень желательно заниматься определенными видами спорта.

Виды физической нагрузки, рекомендуемые при варикозе и ХВН:

  • Плавание — оптимальная физическая активность при проблемах с венами и кровотоком. Усиление кровообращения в результате физических нагрузок сочетается с легким компрессирующим действием воды, снижается артериальное давление на стенки сосудов, а горизонтальное положение тела дополнительно расслабляет нижние конечности.
  • Аквааэробика не менее полезна, чем плавание, а при целевых физических нагрузках получается дополнительный лечебно-профилактический эффект.
  • Специальная гимнастика — флебологи разработали специальный комплекс упражнений, рекомендуемый при заболеваниях вен. Регулярное выполнение этих простых упражнений, желательно два раза в день, поможет вашим венам оставаться твердыми и уменьшит застойные явления в нижних конечностях. Такие простые упражнения, как «ножницы», «береза» и «велосипед» наиболее благоприятно скажутся на внешнем и внутреннем состоянии ног.
  • Скандинавская ходьба. Сегодня существует множество видов спортивной ходьбы. От простой ходьбы до нордической ходьбы с палками — все они чрезвычайно полезны для людей с варикозным расширением вен и ХВН. Прогулка на природе в умеренном темпе не менее 30 минут принесет вам максимальную пользу.

Виды физической нагрузки, разрешенные с ограничениями при проблемах с венами:

  • Бег — бег трусцой также рекомендуется специалистами. Однако есть несколько нюансов — умеренность, использование компрессионных чулок на поздних стадиях заболевания, соответствующая обувь и отсутствие лишнего веса — необходимость.
  • Танцы — не только улучшают настроение, но и помогают нормализовать кровоток. Если у вас варикозное расширение вен и ХВН, вы можете попробовать следующие стили: индийские, восточные танцы, пласт вейв, зумба, латиноамериканские танцы, сальса, хастл. Но следует отказаться от ирландского, африканского, классического балета, чечётки, чечётки, фламенко и брейк-данса.
  • С особой тщательностью следует подбирать тренажеры. Но любителям тренажерного зала не стоит отказывать себе в этом. Кардио-тренажеры были бы оптимальными. Консультация фитнес-тренера, ограничения на поднятие тяжестей более 3 кг и компрессионная одежда — обязательны.
  • Фитнес. Многие виды фитнеса связаны с повышенной нагрузкой на ноги: поднятие тяжестей, падение из дома, приседание — конечно, такая нагрузка не пойдет на пользу пациентам с варикозным расширением вен и ХВН. Однако занятия с грамотным инструктором в рамках специально разработанной программы окажут неоценимое влияние на ваше здоровье.
  • Йога. В целом занятия йогой рекомендуются всем, но есть целые комплексы асан, предназначенные для улучшения кровотока и укрепления венозной сети. Однако, не имея опыта, следует начинать занятия под наблюдением специалиста. Для этого достаточно занятий в фитнес- и йога-клубах или онлайн-занятий в Интернете. В любом случае статические позы ног, скручивание ног, все положения с перекрытием кровотока, особенно в нижних конечностях, противопоказаны при варикозном расширении вен.
  • Езда на велосипеде — отличная физическая активность при варикозном расширении вен и ХВН, но в умеренном темпе и с использованием удобной одежды и, при необходимости, компрессионного белья.

Следует помнить, что любые физические нагрузки, их нагрузку и регулярность необходимо согласовывать с врачом-специалистом. Он определит, какими видами спорта можно заниматься при варикозном расширении вен.

Но одни только физические нагрузки не могут полностью компенсировать состояние вен.

В комплексном лечении заболеваний вен специалисты рекомендуют применять венотоники, например, Детралекс®.

Благодаря специальной технологии производства, микронизации и сложному составу Detralex® помогает облегчить неприятные симптомы хронической венозной недостаточности: боль, усталость, тяжесть в ногах, отеки, сохраняя при этом благоприятный профиль безопасности.

В сочетании с разумной физической нагрузкой Detralex® помогает предотвратить дальнейшее развитие венозных заболеваний и позаботиться одля здоровья и красоты ваших ног!

1. Горелик С.Г., Литинский А.В., Поляков П.И. Варикозная болезнь нижних конечностей, характеристика людей пожилого возраста // Фундаментальные исследования. — 2012. — № 5-2. — С. 276

2. Роднянский Д.В., Фокин А.А., Агаханян А.Р. Особенности комплексного лечения декомпенсированных стадий хронической венозной недостаточности нижних конечностей у пациентов пожилого и старческого возраста // Флебология. — 2008. — №1

3. Сабельников В.В., Шулепова Е.К. Варикозное расширение вен нижних конечностей. Современный взгляд на проблему // Мир мед. — 2001. — №3-4.

4. Флебология: руководство для врачей; под редакцией В.С. Савельева. — Москва: Медицина, 2001.

6. Инструкция по применению Детралекса в медицине. RU NO LP-003635.

7. Pascarella L. Что вы должны знать о Детралексе 500 мг: от ранней защиты клапана до долгосрочных эффектов при хронических заболеваниях вен. Текущий фармацевтический дизайн 2007; 13 (4): 431-444.

8. Сапелкин С.В. и др. Хроническое заболевание вен: функция клапана и взаимодействие лейкоцитов с эндотелием, варианты фармакотерапии. Ангиология и сосудистая хирургия. Том 23, вып. 3/2017, 89

9. Bogaczew W.J. Консервативные методы лечения и профилактики хронических заболеваний вен нижних конечностей // Хирургия, Том 1, 2014, Приложение Consilium medicum, 6

Оцените статью
Домашняя аптечка
Добавить комментарий