«Вaрикoз» и лишний вeс

varikoz i lishnij ves Народные средства

Эпидемиологические исследования, проведенные в Великобритании, Россия и Соединенные Штаты Америки подтверждают, что варикозные вены влияют на обе женщины в молодом возрасте и мужчинам. Частота возникновения стремится к женской части населения, то есть заболевание происходит на 15-20% чаще у женщин, чем у мужчин.

Однако тот факт, что в последние годы все чаще венозная патология была обнаружена в детях школьного возраста, побудило врачам отражать на более глубоких варикозных корнях. Было обнаружено, что сидящий образ жизни, отсутствие физической активности, и, следовательно, чрезмерная масса тела — это основные факторы, способствующие развитию варикозных вен. Частое возникновение заболеваний у женщин возникает еще один дополнительный фактор, который является беременностью и варикозными венами, которые будут обсуждаться в отдельной теме.

Связь варикоза и лишнего веса.

На начальном этапе развития вен генетические и провокационные факторы влияют на замедление венозного оттока. Через некоторое время под воздействием следов изменений в сосудах и клапанах активирован механизм под названием «поворот лейкоцитов». Под воздействием долгосрочного воздействия провокационных факторов лейкоциты накапливаются на эндотелиальном слое, вызвав воспалительный процесс.

Этот процесс распространяется на все венозное смешивание нижних конечностей, вызывая изменения болезни, стены и растяжения стен вен и деформацию клапанов. Как можно, вы заметили, что вы заметили, что выражение «Провокационные факторы» часто используются при описании развития и курса заболевания свистка. Эти факторы: избыточный вес, сидящий или сидящий образ жизни, неправильная диета, долгосрочная монотонная нагрузка (например, в положении стоя или сидя).

Следовательно, чтобы избежать дальнейшего медленного развития варикозного расширения вен, а также для уменьшения неприятного комплекса симптомов, необходимо устранить все провокационные факторы. А именно:

  • Введите правильную диету.
  • Уменьшите вес к нормальным границам.
  • Изменить образ жизни.
  • Избавиться от вредных привычек.
  • Внести изменения в ваш график работы.

Налаживаем правильное питание, чтобы избежать варикоза.

Рейечная еда должна отличаться от нормальных умирающих похудения. Любые радикальные диеты или монообразные диеты категорически не применяются к лечению варикозных вен и избавиться от избыточного веса в присутствии варикозных симптомов. Причина в том, что избыточный вес сопровождает дислипидемию — расстройство липидной экономики. И это дислипидемия является основной причиной сосудистых заболеваний, которые часто сопровождают диабет. Следовательно, все эксперименты с радикальными изменениями в рационе могут спровоцировать развитие сложных форм диабета, обострения заболеваний пищеварительной системы и воспалительных процессов в кровеносных сосудах.

Зная, что все должно побудить вас о тщательном подходе к процессу похудения, а под словным диетой понять диета, исключение «вредных» продуктов и рекомендуемой диеты.

Диетические ограничения означают не экспрессию нормативного количества пищевых и количественных и калорийных изделий.

Устранение «вредных» средств продуктов — исключение из быстрого питания, жареные блюда и высокая жирная пища. Это также означает, что жирное мясо, жиры животного происхождения, маргарин и молочные жиры должны быть значительно ограничены, и лучше их избежать. Соль и сахар также следует контролировать. Это также относится к еде, готовые блюда и все продукты, содержащие эти ингредиенты.

Рекомендуемая диета означает, что диета должна найти определенное количество «хороших» питательных веществ. К ним относятся цельные зерновые изделия, особенно гречневые, а также различные виды капусты, такие как брокколи, салат, цветная капуста и китайская капуста, особенно белая капуста. Овощи, богатые волокном: помидорами, сельдереем, цуккини, баклажаны, лук, чеснок. Фрукты, особенно цитрусовые лимоны, грейпфруты, мандарины, апельсины, ананасы и их соки. Орехи: хрубленные грецкие орехи, миндаль и фисташки. Травяной чай, зеленый чай и инфузия дикой розы.

Изменяем способ жизни и рабочий распорядок, чтобы ноги были здоровыми и без варикоза.

В принципе, все другие факторы риска могут быть включенык этому фактору. А пока давайте сосредоточимся на физической активности. Бытует мнение, что люди склонны к варикозному расширению вен, а потому перегружают ноги, поэтому другие виды физических нагрузок просто противопоказаны. Поэтому в любом случае такие люди просто сядут или лягут. Однако это принципиальное заблуждение.

Чрезмерная нагрузка возникает из-за длительных и однообразных поз и движений, например, 8-10 часов «стояния» на работе.Тело также перегружается из-за недостаточной физической подготовки организма к такой деятельности. Также перегрузка возникает из-за недостаточной физической подготовки организма к этому виду деятельности. Вынужденное и неудобное положение тела даже при легкой работе приводит к быстрому утомлению, так как статическая нагрузка на одни и те же группы мышц более истощает.

Непрерывная работа в сидячем положении вызывает статическое напряжение в пояснично-крестцовом отделе позвоночника, по всей длине осевого скелета и в шейном отделе позвоночника. При этом остальные мышцы остаются бездействующими. Эта поза не оптимальна для достаточного кровообращения в ногах и бедрах и снижает венозный и мышечный тонус нижних конечностей. Поэтому обязательно внесите изменения в свой рабочий распорядок и свой образ жизни в целом:

Через каждые 40-50 минут непрерывной работы или отдыха в неподвижном состоянии выполняйте периодическую разминку в виде активных упражнений. Упражнение должно включать проработку мышц бедра, икр, поясницы, шеи и плеч. Также необходимо разогреть коленные суставы и стопы. Это нормализует нарушенное кровообращение в суженных тканях и в конечностях с ограниченным кровотоком, кроме того, такая разминка укрепит неактивные группы мышц и потерю калорий, что поспособствует похуданию.

Ежедневно выполняйте специальные упражнения для лечения и профилактики варикозного расширения вен. Однако принципы предосторожности следует соблюдать, если у нас развитое варикозное расширение вен или склонность к тромбозам. Не перегружайте тело, особенно ноги, чрезмерными упражнениями.

Для более эффективного и безопасного снижения веса используйте велосипед или тренажер, особенно если ваш вес превышает оптимальную норму на 50% и более.

Не переедайте. 70% результатов похудания должны зависеть от ваших привычек в еде.

Избавьтесь от всех вредных привычек, которые способствуют истончению стенок венозных сосудов, ослабляют тонус гладкой мускулатуры и способствуют воспалительным процессам внутри сосудов. Эти привычки включают, прежде всего, курение, злоупотребление алкоголем, наркотиками и неконтролируемое употребление наркотиков.

Больше тренируйтесь, задействуя все группы мышц. Много отдыхайте, желательно на свежем воздухе. Это способствует лучшему кровообращению, ускорению обмена веществ и сжиганию ненужных калорий.

Худейте постепенно, не подвергая опасности общее состояние здоровья, пока не достигнете нормального веса.

Соблюдая эти простые правила, вы последовательно избавляетесь от лишнего веса и, как следствие, от варикозного расширения вен.

Оцените статью
Домашняя аптечка
Добавить комментарий