Рекомендации при варикозном расширении вен

rekomendacii pri varikoznom rasshirenii ven Гомеопатические средства

Известно, что у некоторых людей развивается варикозное расширение вен ног.

Узнайте, как решить эту проблему в этой статье!

В профилактике нарушений кровообращения, возникающих в результате расширения вен, большое значение имеет соблюдение правильного режима дня, диеты, тщательного подбора обуви, специального комплекса гимнастических упражнений и массажа.

Страдающим венозными заболеваниями не следует переедать, стоит ограничить пищевые жиры и другие продукты, способствующие ожирению, поскольку избыток жира снижает тонус сердечно-сосудистой системы. Когда его напряжение снижается, кровообращение замедляется, и это может способствовать образованию тромбов.

Прием жидкости следует ограничить до 1,5 литра в день. Конечно, необходимо отказаться от спиртных напитков.

Продолжительное систематическое стояние или сидение может вызвать застой крови в венах ног. Если в силу характера работы приходится долго сидеть, следует поместить больную ногу на специальную подставку или стул и делать десятиминутные перерывы каждые 1-1,5 часа в течение дня. Во время такого перерыва следует 10-15 раз стоять на носках, по возможности отрывая пятки от пола. Во время таких упражнений происходит интенсивное сокращение икроножных мышц и устраняется застой крови в венах ног. Это также уменьшает чувство тяжести в нижних конечностях.

Следует избегать упражнений, требующих длительного периода неподвижности. Избегайте длительной неподвижности, например, сидения в кресле или стуле, например, в театре, кинотеатре или во время длительного просмотра телевизора. Все это может вызвать не только отек и застой в конечностях, но и венозный тромбоз, то есть закупорку вен тромбами. Напротив, активная ходьба и упражнения значительно улучшают кровообращение и предотвращают прогрессирование заболевания.

Одежда должна быть легкой, мягкой и дышащей. Категорически запрещено использовать круглые подвязки, так как сдавливая поверхностные вены, они препятствуют оттоку венозной крови к сердцу.

Обувь необходимо тщательно подбирать по размеру, особенно это важно для людей, у которых заболевание вен связано с плоскостопием и отеками стоп.

Не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке, так как в этом случае вся тяжесть тела падает на переднюю часть стопы, наиболее гибкую и подверженную травмам. У людей, носящих обувь на высоком каблуке, развивается не только продольное, но и поперечное плоскостопие, что снижает сократительную способность икроножных мышц — важнейшего «насоса», облегчающего отток венозной крови из нижних конечностей. Ноги быстро устают, возникают боли в ступнях и икрах.

Самой удобной обувью можно считать ту, у которой каблук не более трех сантиметров. В такой обуви вес тела равномерно распределяется по всей стопе.

Людям с выраженным плоскостопием следует вставлять в обувь специальную стельку — спаппинатор. Подобрать его можно с помощью врача. Обтягивающая обувь с узким носком вредна для страдающих венами, так как вызывает деформацию пальцев ног, сухие мозоли и растяжение пальцев ног. Подвывих часто сопровождается сильными болями и требует хирургического вмешательства.

Водные процедуры полезны, они доступны каждому. Плавание в бассейнах и открытых водоемах, но только в теплой воде, может быть рекомендовано страдающим венозным заболеванием. Сокращение мышц и давление самой воды улучшают отток венозной крови и снимают отеки.

Температура таких ванн не должна превышать 30-35 градусов. Они делают это в сидячем положении, опуская ноги по колени в ведро. После купания ополоснуть ступни теплой водой и, чтобы кожа оставалась достаточно сухой и эластичной, натереть ступни камфорным спиртом, присыпать тальком.

Лечебная гимнастика и массаж, благодаря интенсивному сокращению икроножных мышц, улучшают отток венозной крови и лимфы, тем самым замедляя прогрессирование венозных заболеваний.

Какие упражнения рекомендуются?

Круговые движения ступней в щиколотках, дорсальное и подошвенное сгибание. Эти движения хорошо сочетать с подъемом и опусканием.пальцы. Лучше всего выполнять упражнение босиком, стоя на ковре.

Во время гимнастических упражнений нельзя снимать эластичные чулки и бинты.

Люди, страдающие варикозным расширением вен, могут поднимать гантели весом не более трех килограммов.

Ходьба также способствует сокращению икроножных мышц.

Также полезно ездить на велосипеде, когда мышцы ног ритмично сокращаются. Врачи обычно рекомендуют ездить на велосипеде даже при тяжелой венозной недостаточности. Зимой гимнастический комплекс. Упражнение должно включать «велосипед». Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине.

В случае неосложненных заболеваний врачи разрешают сделать массаж ступней. Но массаж категорически запрещен как при остром поверхностном, так и при глубоком тромбофлебите.

Какую позу следует массировать?

Поднимите ногу и положите ее на толстую подушку или свернутое одеяло, чтобы голень и ступни были свободны для массажа.

Пальцами возьмитесь за переднюю часть стопы (правая ступня правой рукой и наоборот) и осторожно надавите на нее, затем переместите руки от пальцев ног к пяткам. Затем пальцами рук возьмитесь за область подъема, переместите руки к пятке и сухожилиям на тыльной стороне голени, над пяткой и к внутренней стороне щиколотки.

Затем положите обе руки на голень и поглаживающими движениями переместите руки к коленному суставу и верхней трети бедра.

Итак, чтобы вены не расширялись, необходимо:

Оцените статью
Домашняя аптечка
Добавить комментарий