Постоянно мёрзнут ноги? Что делать, если очень мёрзнут ноги

postoyanno mjorznut nogi chto delat esli ochen mjorznut nogi Современные средства

В холодное время года для человека естественно замерзнуть. Стопы имеют минимальное количество мышечных волокон и не защищены жировой подушечкой. Их единственный источник тепла — кровь. При простуде сужаются кровеносные сосуды, замедляется кровоток, мерзнут ноги. Здоровому человеку достаточно активных движений и тело согревается.

Почему ноги здорового человека мерзнут в тепле?

У человека с нормальным здоровьем могут замерзнуть и онеметь ноги от жары по нескольким причинам:

  • привычка носить теплую одежду, даже когда в ней тепло;
  • от обморожений;
  • от нарушений вегетативной нервной системы;
  • от длительного сидения с втянутыми внутрь ногами;
  • От голода, от жестких диет.

Важно закалять свое тело с детства. В домашних условиях достаточно надеть тонкие носки, ну а в холодное время пригодятся теплые носки, тапочки. Полезно ходить босиком. Это следует делать как особую процедуру, выполняя ее в определенном месте (ходьба по песку, траве, земле) в течение определенного периода времени. Кости фаланг пальцев стопы очень тонкие. В тесных квартирах есть риск споткнуться о пороги, мебель и удары или даже сломать нежные косточки пальцев. Носки и тапочки защитят ваши ноги от подобных неприятностей.

Ноги мерзнут постоянно. Почему?

С возрастом кровообращение в организме ухудшается и даже в тепле нижних конечностей он замерзает и немеет. Такое состояние нельзя игнорировать, причину недомогания точно определит врач. Их много:

Диабет

При диабете в хрупких кровеносных сосудах образуются тромбы, которые мешают свободному течению крови. Со временем «диабетическая стопа» развивается в нижних конечностях. Ткань истощается, начинается гангрена, конечность ампутирована.

Анемия

При анемии нарушается чувствительность нервов конечностей. Гемоглобин действует как поставщик кислорода для всех органов и тканей человеческого тела. Терморегуляция ухудшается при снижении содержания этого белка в организме. Пациентам с анемией категорически запрещается курить, потому что никотин вызывает сужение кровеносных сосудов. Не следует злоупотреблять чаем, кофе и алкоголем. Полезно есть зародыши пшеницы. Желательно есть продукты, содержащие много железа. Необходимо активное движение. Контрастный душ улучшает теплоотдачу.

Венозный застой

Во время венозного застоя форма сосудов в венах изменяется. Отек конечностей становится и после похолодания, особенно в ночное время. Это приводит к флебиту и закупорке вен, которые можно вылечить хирургическим путем.

Варикозное расширение вен

При варикозном расширении вен на голени развивается отек. На коже могут быть видны капиллярные звездочки и синюшность. Нарушается кровообращение. Пациенту больно передвигаться. Боль утихает в покое.

Облитерирующий эндартериит

Часто встречается у заядлых курильщиков. Никотин вызывает сужение артерий, значительно замедляя кровоток и образуя сгустки. Боль в ногах. Заболевание может прогрессировать, приводя к некрозу тканей. Заболевание заканчивается ампутацией пальцев, стоп и ног.

Вегето-сосудистая дистония

ВСД — результат изменений вегетативной нервной системы. Кровеносные сосуды теряют способность реагировать на раздражители. Происходит непроизвольное расширение и сжатие. Нарушается кровообращение в тканях и теплообмен. Больные жалуются на онемение конечностей, упадок сил, обмороки, боли в сердце. Им тепло и холодно. Этот недуг чаще встречается у молодых людей.

Инсульт

Нарушение подачи кислорода к клеткам мозга, в результате чего нервные клетки погибают, в зависимости от типа инсульта возникает головокружение, потеря сознания, падение давления, онемение конечностей, бледность, головная и сердечная боль.

Обморожения пальцев ног

Обморожения — обычное явление в зимние холода. Обморожение нарушает микроциркуляцию крови, кожа бледнеет и теряет чувствительность.

В легкой стадии обморожения кровоток быстро приходит в норму. В тяжелых стадиях нарушается кровообращение в нижних конечностях, что приводит к развитию гангрены, ампутации пальцев, стоп и голеней. Часто обморожения конечностей заканчиваются постоянным дискомфортом от постоянного озноба и онемения. К такимТравмы возникают также в результате ношения тесной обуви, воздействия холода, влажной, ветреной погоды, при сосудистых заболеваниях без надлежащего доступа к крови.

Синдром Рейно

Это спазмы периферических сосудов конечностей, возникающие в результате обморожения, вибрации и сильного эмоционального возбуждения. В месте спазма появляется боль, покалывание и онемение. Для него характерны приступы.

Нарушение артериального давления

При гипотонии кровь по сосудам течет медленнее. Гипертония вызывается холестериновыми бляшками, которые мешают кровотоку. Эффект недостаточного кровоснабжения — замораживание. ноги.

Гипотиреоз

Функция щитовидной железы и теплопередача при гипотиреозе ухудшаются. Пациент испытывает дискомфорт и апатию из-за постоянного чувства холода.

Нарушение нервной системы

Неврозы, частые стрессы чувствительны к ногам. Сильные спазмы сосудов приводят к нарушению обменных процессов, иногда к трофическим язвам и даже гангрене.

Неврологические заболевания

Радикулит поясничного отдела позвоночника, невралгия седалищного нерва, грыжа межпозвонковых дисков крестца и поясничного отдела позвоночника вызывают онемение и длительное ощущение холода в ногах.

Другие причины, вызывающие теплопотерю:

  • сердечная недостаточность с акроцианозом;
  • крапивница;
  • беременность;
  • грибки, паразиты;
  • сильное обезвоживание;
  • гиподинамия;
  • стресс;
  • плохая диета;
  • курение;
  • межсезонная одежда и обувь.

Народные средства от замерзания и онемения ног

Есть много способов согреть ноги. Им пользовались наши бабушки. Благодаря своей эффективности они используются до сих пор.

  1. Спиртовой компресс. Смочите носки спиртом, отожмите и положите их на ноги в теплой воде. Для разогрева требуется всего несколько минут.
  2. Растирание уксусом. Подходит только для взрослых. Нанесите на кожу стоп несколько капель уксуса, втирайте пять минут. Укутайтесь и полежите неподвижно четверть часа. Уменьшает сужение сосудов, улучшает кровообращение. Хорошая профилактика тромбов.
  3. Ванны с эфирными маслами. Залить двумя литрами воды, нагретой до 38 градусов, добавить эфирное масло эвкалипта или сосны. Повторяйте процедуру ежедневно по 10 минут в течение 2 недель.
  4. Ванна с добавлением горчицы. Влейте горчицу в теплую воду и перемешайте. Залить горчицу водой, перемешать и оставить на ногах на 20 минут. Вытрите ноги насухо, а затем вытрите их.
  5. Гимнастические упражнения. Специальные физические упражнения быстро восстановят теплоотдачу. Лягте на живот, ноги сведите согнутыми в коленях, касаясь таза.
  6. Землетрясение. Лягте на спину, поднимите ноги и руки и в течение минуты потрясите конечностями.
  7. Черный перец. Выйдя морозным днем ​​на прогулку, посыпьте носки молотым перцем. Он согреет ваши ноги.
  8. Настойка софоры. Приготовить настойку: 100 грамм травы залить литром водки, настоять месяц. Пить по 1 столовой ложке трижды в день. Продолжительность лечения — 4 месяца.
  9. Массаж с эфирным маслом. Месить и массировать нижние конечности трижды в неделю. Перед процедурой нанесите каплю эфирного масла из хвои на кожу каждой ножки и вотрите.
  10. Профилактику проводить раз в 3 месяца, запивая смесью лимонного сока (1 лимон), свеклы, хрена и моркови (по стакану) с медом (стакан). Беречь от холода. Принимайте по 2 столовые ложки в день натощак перед едой.

Правильное питание

Сбалансированная диета играет важную роль в правильном кровообращении. Нежирное мясо, рыба, овощи, фрукты обязательно должны присутствовать на вашем столе. Однако копченые, очень соленые, консервированные и жареные продукты не рекомендуются.

Пройдите профилактический курс очищения сосудов

Помогите согреть замерзшие и онемевшие ноги: в холодные дни наденьте теплые носки и подходящую обувь, согрейте ноги грелкой, теплой водяной баней, следуйте народным рецептам.

Если простые меры не помогают, обратитесь к врачу. Это может помочь вам определить причину проблемы. Назначьте лекарства для лечения.

Ссылка на видео, как утеплить ботинки зимой, чтобы ноги не мерзли

Оцените статью
Домашняя аптечка
Добавить комментарий