Почему лицо по утрам отекает: 5 неочевидных причин

pochemu lico po utram otekaet 5 neochevidnyh prichin Мази и бальзамы

Если вы видите утром в зеркале незнакомца с опухшими веками вместо сверкающих и цветущих глаз, пора решить проблему отеков раз и навсегда!

BeautyHack исследует, почему ваше лицо кажется опухшим по утрам, и дает советы о том, как избавиться от отечности с помощью нескольких простых изменений образа жизни.

Откуда берутся отеки?

Задержка тканевой жидкости или отек — это не болезнь, а просто следствие того, что в организме что-то не так.

Отеки могут быть вызваны проблемами со здоровьем, включая заболевания эндокринной системы, высокое кровяное давление, аллергические реакции, беременность, избыточный вес и гормональные изменения.

Отечность лица также может появиться из-за диетических ошибок или неправильного образа жизни. Среди этих неочевидных причин можно выделить несколько наиболее распространенных:


Неудобная подушка.

Вы когда-нибудь задумывались, какую роль играет постельное белье в поддержании вашей красоты? На самом деле очень важно! Слишком высокая или слишком жесткая подушка может привести к неправильному расположению головы и шеи во время сна — кровь не циркулирует должным образом, что, в свою очередь, вызывает головные боли и отек. Некачественное белье из плотной ткани также способствует образованию некрасивых складок на коже, а также вызывает отечность.

Чрезмерная эмоциональность.

Если просмотр слезливых фильмов — часть вашего вечернего ритуала, не удивляйтесь, если утром вы не узнаете себя в зеркале. Слезы, как и соленая вода, вызывают задержку жидкости в тканях, поэтому слезы перед сном — не лучший вариант, если вы хотите проснуться отдохнувшим и красивым.


Расстройства пищевого поведения.

Бокал красного вина или небольшая порция маргариты, а также горсть орехов и кусок торта могут вызвать отечность. Это алкоголь и продукты с высоким содержанием соли и сахара. Они обезвоживают организм. Пытаясь защитить себя, он начинает накапливать воду, а значит, в тканях скапливается жидкость, и с утра лицо не светится привычной свежестью. Чтобы этого не произошло, старайтесь избегать излишне сладкой и соленой пищи или ешьте их как минимум за 4 часа до сна (читайте ссылку о принципах здорового питания).

Спорт.

Вы любите заниматься фитнесом перед сном? К сожалению, физические нагрузки не всегда лучшим образом влияют на красоту нашей кожи. После интенсивной тренировки мышцы могут немного болеть, что иногда приводит к задержке жидкости и последующему отеку лица. Попробуйте заняться спортом в течение нескольких часов перед сном, а затем примите теплую ванну, чтобы снять мышечную боль и напряжение.


Бессонница.

Недостаток сна — одна из самых популярных и неочевидных причин отеков лица и тела. Чем меньше вы отдыхаете, тем хуже работает ваш организм — замедляются обменные процессы и происходит застой жидкости в тканях. Постарайтесь меньше нервничать перед сном, выпейте чашку теплого травяного чая (за час до сна!), Сходите на расслабляющий массаж и постарайтесь отвлечься от всех своих гаджетов, чтобы вы могли лучше спать.

Работа над ошибками

Если у вас отличное здоровье, есть несколько простых правил и советов, которые помогут вам избавиться от отечности:


Умывайтесь прохладной водой.

Примите контрастный душ и умойтесь сначала теплой, а затем холодной водой. Такая процедура усилит кровоснабжение лица, а значит, отек исчезнет быстрее.

Массаж с лимфодренажем.

Научитесь массировать лицо и шею по специальным массажным линиям, чтобы ваша лимфатическая система работала должным образом, что, в свою очередь, поможет удалить лишнюю жидкость и уменьшить отечность лица.


Упражнение.

Не отказывайтесь от утренних тренировок, бега трусцой или кардио-упражнений — спортивные тренировки улучшают кровообращение и ускоряют выведение лишней жидкости из организма (5 альтернативных кардиотренировок можно найти здесь). Не забывайте во время тренировки пить много чистой воды — это ускорит процесс.

Стиль жизни.

Если вы хотите навсегда забыть об отеках, пересмотрите некоторые свои привычки. Во-первых, обратите внимание на выбор постельного белья, а во-вторых, постарайтесь ограничить алкоголь, соленое.еда и сладости вечером.И ложитесь спать до полуночи — желательно на два часа раньше.


Очищение кожи.

Все мы знаем, как важно снимать макияж перед сном!К сожалению, такие ошибки случаются.Вы также можете подумать, что, поскольку вы не использовали макияж в течение дня, вы можете обойтись без очищения кожи — это тоже ошибка.Правильное очищение и уход за кожей перед сном улучшает работу клеток кожи и поддерживает правильную циркуляцию жидкости в тканях лица (здесь можно найти 12 продуктов для идеальной кожи).

Маска для области вокруг глаз.

Если опухоль все же возникает, ее могут помочь повязки на глазах или холодный чайный пакетик.Охлажденные ломтики огурца — старомодный, но эффективный метод — также помогает предотвратить опухание век.

Оцените статью
Домашняя аптечка
Добавить комментарий