По какой причине могут отекать ноги при полете в самолете?

po kakoj prichine mogut otekat nogi pri polete v samolete Мази и бальзамы

Ответим на довольно популярный вопрос, почему в самолете отекают ноги и что делать с этой проблемой, когда она возникает. Путешествие на самолете становится все более популярным, поскольку позволяет быстро добраться до выбранного города или страны. Они существенно экономят время.

Но неприятная сторона в том, что во время путешествий некоторые люди заболевают, часто страдая от постоянного нахождения в неудобном положении. Поэтому лучше знать, как предотвратить возникновение дискомфорта и что можно сделать, чтобы облегчить страдания.

  1. Основные причины
  2. Как снять отек?
  3. Полезные упражнения
  4. Советы по профилактике

Основные причины

Люди часто замечают, что ноги опухают после долгого перелета. Более короткие расстояния преодолевать намного легче. Основным фактором, способствующим возникновению этого состояния, является нахождение в неудобной позе несколько часов подряд.

Дело в том, что между сиденьями на палубе остается менее 80 см свободного пространства. А по комфорту оптимальным значением считается 120 см. Прогулки по гостиной не всегда доступны, поэтому человек вынужден надолго принимать неудобную позу. В результате от этого страдают нижние конечности.

Сдавленные кровеносные сосуды не позволяют крови легко проходить, и образуются сгустки, приводящие к покалыванию, онемению и отеку. Наличие каких-либо внутренних проблем со здоровьем только усугубляет ситуацию. Таким образом, в основную группу риска входят:

  1. Беременные женщины.
  2. Людям с сердечно-сосудистыми проблемами.
  3. Людям с варикозным расширением вен.
  4. У него почечная недостаточность.
  5. Пациенты с нарушением функции печени.
  6. Тем, кто страдает избыточным весом или ожирением.
  7. Люди, недавно перенесшие операцию.
  8. Другие категории пассажиров, страдающих различными хроническими заболеваниями внутренних органов.

Замечено, что этой проблемой гораздо чаще страдают женщины и пожилые люди в силу физиологических особенностей. Кроме того, влияет и появление отеков на ногах во время полета.

  • пить много жидкости перед поездкой;
  • употребление соленой пищи;
  • отсутствие движения на протяжении всего полета;
  • употребление напитков, содержащих алкоголь.

Чем снять отеки?

Если после выхода из самолета вы несколько дней не чувствуете дискомфорта в ногах, лучше обратиться к врачу. Он порекомендует конкретные лекарства, которые устранят проблему и не навредят вашему здоровью. Самостоятельно делать что-либо в этом плане нежелательно, так как отеки говорят о каких-либо проблемах со здоровьем.

В противном случае можно воспользоваться простыми и недорогими рекомендациями для снятия отеков после перелета домой:

  1. Сразу после приземления ваше дыхание должно нормализоваться. После длительного пребывания на высоте организму требуется много свежего воздуха. Вы можете сделать следующее упражнение. Закройте правую ноздрю и сделайте глубокий вдох. Затем зажимаем левую ноздрю и выдыхаем через правую. Затем проделайте то же самое в обратном порядке. Повторяйте это дыхание до 15 раз подряд.
  2. Хороший способ восстановить кровоток и лимфоток — массировать ступни снизу вверх.
  3. Также ванна с морской солью снимает мышечные спазмы, помогает расслабить нижние конечности и нормализовать их состояние.

Полезные упражнения

Если вы чувствуете себя некомфортно в полете, сразу начните делать простые разминочные движения:

  • Максимально разогните ноги и подведите под себя пальцы ног, периодически напрягая и расслабляя мышцы в этом положении;
  • как можно быстрее пройтись по избе;
  • старайтесь менять позу каждые 10-15 минут;
  • мы поворачиваем ноги по кругу то вправо, то влево;
  • встаньте возле стула и двигайте телом, попеременно поднимаясь на носках и опускаясь на пятках;
  • Потянитесь и согните пальцы ног одновременно несколько минут;
  • Плотно потяните носки на себя, затем в другую сторону, повторите несколько раз;
  • если возможно, а окружающие не возражают, поставьте ноги в приподнятом положении на стул перед собой.

Видео: опухшие ноги во время полета в самолете.

Советы для профилактики

Во избежание отека стоп в самолете желательнособлюдение следующих правил:

  1. Пожалуйста, наденьте только удобную обувь для этого тура. Он должен быть свободным, не обтягивающим, без тугой шнуровки, без каблука, не сжимающийся. Лучше всего кеды, балетки, гибкая резиновая подошва.
  2. Также предпочтительнее спортивная одежда, просторная одежда, чтобы не жалко было раздавить их при смене положения. Важно выбрать одежду без бретелек и бретелек, чтобы они не сужали кровеносные сосуды. Даже в деловой поездке на самолете лучше всего переодеться в повседневную одежду и снять костюм. Благодаря этому вы не будете беспокоиться о его сохранности, но позаботитесь о собственном комфорте.
  3. Лучше сразу снять обувь и позволить ногам оставаться свободными в полете.
  4. Обратите внимание на носки. Также они должны быть из натуральной нити, хлопка, без резинки.
  5. Некоторым помогают компрессионные чулки. Нанося его заранее, вы можете задать правильный тон своим кровеносным сосудам.
  6. Непосредственно перед полетом пейте только воду без газа, но в небольших количествах. Избегайте употребления алкоголя.
  7. Но также следует избегать обезвоживания. Следует помнить, что это состояние тоже приводит к отекам. Поэтому без особой рекомендации врача принимать диуретики нельзя.
  8. Принимайте специальные мази или гели от варикозного расширения вен (гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон).
  9. Лучше не есть много еды в самолете. Ешьте легкие блюда, например салаты, овощи и фрукты. Также не ешьте накануне соленую или острую пищу. Сухофрукты и орехи лучше брать в гостиную на перекус. Они не навредят вашему организму и быстро избавят от чувства голода.
  10. Не принимайте позу, скрестив ноги или поджав под себя.
  11. Аскорутин необходимо провозить в ручной клади. Этот препарат улучшает состояние кровеносных сосудов, что помогает уменьшить отек.
  12. Попробуйте выбрать место в первом ряду. Тогда перед вами не будет соседнего стула и вы сможете вытянуть ноги сколько угодно. Но так как это правительство считается самым популярным, лучше приехать в аэропорт для проверки заранее.

Однако если эта проблема беспокоит нас не только во время полета, а возникает периодически, лучше обратиться к специалисту, который поставит диагноз и назначит соответствующее лечение. Ведь застой крови может привести к серьезным последствиям.

Оцените статью
Домашняя аптечка
Добавить комментарий