Йога против варикоза

joga protiv varikoza Гомеопатические средства

Причины варикозного расширения вен

  • Наследственность. Если у вас есть семейная история варикозного расширения вен, это увеличивает вашу предрасположенность к развитию варикозного расширения вен и сосудистых звездочек.
  • Сидячий образ жизни. У людей, которые все время сидят, сужены области паха, где проходят крупные кровеносные сосуды, и область под коленями. В результате из-за плохого кровотока страдают вены.
  • К другим факторам риска относятся увеличение веса, длительное стояние, ношение обуви на высоком каблуке и беременность.

Причины варикозного расширения вен до конца не изучены. В некоторых случаях ослабление клапанов в венах может вызвать плохое венозное кровообращение. В других случаях слабость стенок вен может вызвать скопление крови. Стенки кровеносных сосудов могут ослабнуть и стать менее работоспособными, чем обычно, что приведет к увеличению объема крови в венах, что приведет к варикозному расширению вен. Гораздо реже варикозное расширение вен может быть вызвано такими заболеваниями, как флебит (флебит) или пороками развития вен.

Многие люди с варикозным расширением вен не имеют никаких симптомов, но обеспокоены косметическим внешним видом варикозного расширения вен. Некоторые из распространенных симптомов варикозного расширения вен — это боль, судороги или спазмы, зуд, отек, горячие ступни или ноги, а также тяжесть в ступнях или ногах. Некоторые люди могут жаловаться на боль и давление из-за варикозного расширения вен.

Йога практика при варикозе

Варикозное расширение вен обычно проявляется либо при очень жестких, напряженных мышцах, либо, наоборот, при вялых и слабых мышцах. В обоих случаях мышечной ткани не хватает нормальной гибкости, то есть способности растягиваться, а затем сокращаться. Слабые мышцы плохо сокращаются, имеют слабую силу, легко растягиваются и хромают. Обладательницы этих мышц, чаще всего женщины, гибки и могут быть связаны любым сложным узлом. Однако позы силы мучают их, так как вызывают большой стресс. Поэтому практика йоги должна быть сосредоточена на позах стоя и балансе. Основная идея практики йоги в этом случае — привести мышцы в тонус и заставить их работать, что также стимулирует кровообращение. Позы стоя следует выполнять, упираясь ступнями в стену, чтобы максимально использовать ноги. Асаны йоги, такие как Тадасана, Врикшасана, Ухитта Триконасана и Ардха Чандрасана, подходят тем, у кого слабые и расслабленные мышцы ног.

Обладатели жестких, трудно растягиваемых мышц обычно не очень гибкие, но физически сильные. Подобно студентам-гиперпластикам, такие люди более подвержены варикозному расширению вен, чем другие. Однако акцент на практике здесь должен быть другим. В этом случае на пользу пойдет любая растяжка. Поэтому включайте в свою практику такие асаны, как Уттанасана, Урдхва Прасарита Падасана, Випарита Карани, Упавиштха Конасана, Пашчимоттанасана.

В случае варикозного расширения вен следует обратить внимание на асаны, которые помогают раскрыть область таза (Баддха Конасана, Джану Ширшасана) и сухожилия (Супта Падангуштхасана, Паршва Супта Падангуштхасана), а также обратные асаны (Саламба Сарвангасана, Саламба Ширшасана). Перевернутые асаны дают отдых вашим венам, поскольку они помогают крови течь к сердцу.

Комплекс мер для профилактики варикоза

При варикозном расширении вен питание следует скорректировать с упором на укрепление стенок сосудов. При дисплазии соединительной ткани обычно наблюдается дефицит магния, поэтому необходимо употреблять продукты с высоким содержанием магния. Рекордсменами по содержанию магния являются кешью, миндаль, фисташки, арахис и фундук, гречка, ячмень, просо и отруби. Также рекомендуется употреблять достаточное количество воды (не менее 35 мл / кг) и продуктов, богатых клетчаткой (отруби, сливы, абрикосы). Не помешает принимать венотонические препараты по назначению врача, особенно биофлавоноиды растительного происхождения: от Аскорутина до современных препаратов из серии диосмина.

Массаж часто используется как вспомогательное средство. Массаж с лимфодренажем — это простая и эффективная процедура, помогающая бороться с варикозным расширением вен. Массаж снимает усталость ног и улучшает кровообращение.

Эфирные масла помогают уменьшитьрасширенные вены, уменьшают воспаление и облегчают боль. Эфирное масло кипариса ценилось на протяжении веков за его полезные эффекты, которые улучшают кровообращение, повышают гибкость, укрепляют капилляры и предотвращают задержку жидкости в организме. Герань увеличивает кровообращение и влияет на тонус кровеносных сосудов. Бессмертник хорошо известен своей полезностью при нарушениях кровообращения, восстановлении нервов и помогает при кожных заболеваниях, таких как рубцовая ткань при экземе, псориазе и варикозном расширении вен. Эфирное масло семян моркови особенно полезно при тех состояниях, когда расширенные вены сочетаются с воспалением. Ромашка, мирра и кипарис уменьшают воспаление и боль при варикозном расширении вен, флебите и геморрое.

Следует помнить, что основными критериями эффективного лечения являются улучшение качества жизни, устранение симптомов варикозного расширения вен, длительная ремиссия заболевания и улучшение венозного оттока. Все это возможно только при комплексном лечении.

Оцените статью
Домашняя аптечка
Добавить комментарий