Будьте бдительны — следите за уровнем холестерина

budte bditelny sledite za urovnem holesterina Народные средства

Холестерин незаметно и безболезненно повреждает наши сосуды и делает их непригодными: они постепенно теряют эластичность, их стенки затвердевают, просвет средних и крупных артерий уменьшается. А это приводит к хронической гипоксии жизненно важных органов, — считает кардиолог отделения №2 ГП «ГП 201» А.П. Головия.

— Стенокардия («рак груди») развивается в сердце, что приводит к сердечным приступам. А в случае повреждения сосудов головного мозга есть вероятность развития инсульта. Никому не нужно говорить, насколько это опасно для жизни.

— Какое правильное количество холестерина в крови?

— Нормальный холестерин у мужчин колеблется от 3,5 до 6, желательно до 5,5 ммоль / л, у женщин этот уровень должен находиться в коридоре показателей от 3 до 5,5 ммоль / л. Для людей с высоким сердечно-сосудистым риском существуют более строгие требования к контролю холестерина, который обычно не должен превышать 5 ммоль / л.

Существует распространенное заблуждение, что чем ниже уровень холестерина в крови, тем лучше. На самом деле это не так. Липопротеины (холестерин, смешанный с белком) играют важную роль в организме человека. В организме человека должна быть правильная фракция холестерина, то есть баланс между хорошими и плохими липопротеинами. В организме человека есть как «плохие» липопротеины низкой плотности, так и «хороший» холестерин — липопротеины высокой плотности.

«Плохой» холестерин делает нас инвалидами. «Хороший» холестерин помогает нам, удаляя излишки жира из организма. Он участвует в синтезе гормонов и является строительным материалом для клеточных мембран. Однако для этого его уровень должен быть очень низким, ниже 1,3-1,8 ммоль / л. Это уровень холестерина, с которым родился человек.

Однако со временем неправильное питание, недостаток физической активности, курение, плохая экология и стрессы делают свое грязное дело и в возрасте 18-20 лет в сосудах здоровых людей появляются липидные пятна. А в возрасте 40-45 лет развиваются атеросклеротические бляшки, развивается атеросклероз, который, как следствие, приводит к сердечным приступам, инсультам, перемежающимся клаудитам.

— Как снизить холестерин?

— Сложность атеросклероза заключается в том, что снизить уровень холестерина непросто. Полностью избавиться от уже имеющихся атеросклеротических бляшек практически невозможно. Снижение уровня холестерина потребует времени, усилий и комплексного подхода. Но эффект того стоит!

— Считается, что нездоровое питание часто способствует высокому уровню холестерина в кровеносных сосудах. Что есть, чтобы его понизить?

— Нездоровое питание рано или поздно приводит к увеличению веса и ожирению. Путь к здоровому сердцу вымощен вкусной и полезной едой. А больному сердцу — с жирными, жареными, копчеными и запеченными блюдами.

Правила здорового питания довольно просты, вот несколько советов:

  • Кулинария — приготовление, тушение, запекание и приготовление на гриле, готовить только на растительном масле или без масла в посуде со специальным покрытием, использовать простой йогурт для заправки салатов;
  • исключить мясо (свинину и жирную говядину), субпродукты (печень, почки, сердце, мозги), все колбасы, бекон, сало, масло, сметану, майонез, соль (не более 5 г в день — 1 чайная ложка без добавления ), твердый сыр и маргарины, жирное молоко и творог, яичные желтки, торты, печенье, мороженое, десерты
  • исключить алкоголь;
  • в рационе употреблять крупяные продукты, нежирные молочные продукты, овощные супы, рыбу, в том числе жирную, мясо — телятину, индейку, курицу, молодую баранину (без видимого жира и кожи) не более 90 г в сутки в отварном виде , Яичный белок, масло подсолнечное, кукурузное, оливковое, соевое, льняное, свежие и замороженные овощи, орехи, фруктовое мороженое, желе, мармелад, чай, черный кофе, безалкогольные напитки.

Кроме того, вы должны постараться исключить из жизни стресс. Точно нетМы знаем, как заботиться о себе и заботиться о своей нервной системе. Мы должны научиться конструктивно заниматься проблемами, которые появляются, измените нездоровые способы реагировать на проблемы, привести приоритет вашему миру.

— Однако не весь избыток холестерина происходит от еды, большинство изготавливаются в нашем теле.

— Следовательно, нормализовать их, вы не только следуете на диете, но и принимаете таблетки. В настоящее время доступны новые лекарства, которые позволяют эффективно и безопасно контролировать кровяное давление и холестерин, если вы принимаются регулярно и в соответствии с инструкциями вашего врача для изменения вашего образа жизни, креатин (мера эффективной работы почек), глюкоза в крови.

Современные препараты делают чудес: сегодня они помогают вылечить болезни, которые ранее считались смертельной. Эти препараты позволяют продлевать качество жизни, поддержание способности работать, путешествовать. Не верьте в мифы с большим количеством побочных эффектов, огромные расходы на лечение, зависимость от таблеток, развитие импотенции. Исследования, проведенные в Европе, и США, подтвердили 100% неэффективность пищевых добавок и многовитаминовые препараты в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.

В настоящее время статины являются лидерами в лечении атеросклероза. Ведущими специалистами в области кардиологии считают, что статины в лечении атеросклероза похожи на антибиотики при лечении пневмонии.

Если вы серьезно решили серьезно, и, таким образом, конструктивно подходите к проблеме здравоохранения, вы должны пойти к врачу и пройти простые исследования для выявления факторов риска.

Только мы вместе — врачи и пациенты, которые уже надоели сердечно-сосудистые заболевания, и почти здоровы — мы можем преодолеть атеросклероз.

Оцените статью
Домашняя аптечка
Добавить комментарий